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안녕하세요! 오늘은 건강식품인 '고수'에 대해서 알아보려고 해요. '고수'라는 식재료는 빈대풀이라는 이름으로도 유명한데, 예전에는 절에서 많이 재배되기도 했답니다. 그리고 고수는 독특한 향과 맛이 있는 식재료로 호불호가 갈리지만, 우리 몸에 좋은 효능이 많아요. 첫 번째 효능으로는 면역력을 향상시켜주는 효과가 있어요. 고수는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 면역력을 높여주는 데에 효과가 있습니다. 특히 환절기나 감기 예방에 효과적입니다. 두 번째 효능으로는 성인병 예방에 도움이 된다는 것이 있습니다. 한국인들은 다른 나라에 비해 나트륨 섭취량이 높아서 고혈압 등의 성인병에 걸리기 쉬운데요. 고수에는 몸 안에 쌓이는 나트륨을 배출시키는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어서 혈압을 낮추는 데에 효과가 있습니다. 세..

그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통방식으로 인공 첨가물 없이 만들어 먹던 요거트입니다. 그릭요거트는 일반요거트에 비해 수분이 삭제되어 질감이 단단하고 맛이 진한데요. 단백질이 높고 나트륨과 당성분이 절반 이하로 낮습니다. 오늘은 그릭요거트 효능과 부작용에 대해 얘기 해 보겠는데요. 목차 그릭요거트 효능 그릭요거트 부작용 그릭요거트 효능 장건강에 도움 장의 대체적인 공식 활동을 돕는 박테리아인 프로바이오틱스가 다량 함유 되어 있습니다. 지속적으로 섭취하시면 소화가 원활하게 되고 면역력 증대와 불면증 완화 효과까지 누릴 수 있어요. 근육과 골격강화 칼슘과 단백질이 풍부해 지속 적으로 섭취하시면 골밀도 증가효과와 근력운동의 효과를 증진시키는데 참고가 돼요. 체중조절 단백질 함량이 높아 주시기..

그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통방식으로 인공 첨가물 없이 만들어 먹던 요거트인데요. 그릭요거트는 일반요거트에 비해 수분이 삭제되어 질감이 단단하고 맛이 진한데요. 단백질이 높고 나트륨과 당성분이 절반 이하로 낮습니다. 이번에는 그릭요거트 효능과 부작용에 대하여 얘기 해 보겠는데요. 목차 그릭요거트 효능 그릭요거트 부작용 그릭요거트 효능 장건강에 도움 장의 대체적인 공식으로활동을 돕는 박테리아인 프로바이오틱스가 다량 함유 되어 있네요. 지속 적으로 섭취하시면 소화가 원활해지고 면역력 증대와 불면증 완화 효과까지 누릴 수 있어요. 근육과 골격강화 칼슘과 단백질이 풍부해 꾸준히 섭취하시면 골밀도 증가효과와 근력운동의 효과를 증진시키는데 도움이 돼요. 체중조절 단백질 함량이 높아 주시기적으..

베이킹소다는 과자와 빵을 부풀려서 볼륨감 있게끔 만들때 팽창제로 이용해요. 베이킹소다는 열량이 거의 없습니다. 베이킹소다와 베이킹파우더가 헷갈리기도 한데요. 베이킹소다와 베이킹파우더는 둘 다 밀가루 반죽을 부풀게 하고 있는 팽창제입니다. 베이킹소다는 옆으로 부푸는 성질이 있고 베이킹파우더는 위로 부푸는 성질이 있죠. 베이킹소다 효능 ■ 기름때나 먼지 삭제 지방산을 중화시키는 성분이 함유되어져 있어 잘 지워지지 않는 기름때나 먼지제거에 유용해요. ■ 오염물질 제거 오염물질을 삭제하고 있는 효과가 있어 세제 대용으로 많이 쓰입니다. ■ 곰팡이나 찌든때 삭제 흡착력과 연마 효과가 뛰어나 싱크대나 냉장고등을 청소할 때 곰팡이나 찌든때를 손쉽게 없앨 수 있답니다. ■ 탄냄비나 프라이팬 세척 물을 넉넉히 넣어 베이..

새송이버섯 효능, 효과보기 반가워요. 이번에 포스팅해볼 주제는 우리가 반찬거리로 빈번하게 먹게 되는 식품에 대해서 소개를 해보도로록 할거에요. 맛도 좋고 식감도 아주 좋은 버섯입니다. 송이버슷을 개량한 버섯이라고 하지요. 이번엔 새송이버섯 효능에 대해서 정리를 해보도로록 할거에요. 1. 노화예방효과가 있다. 새송이 버섯에는 비타민 C와 E성분이 풍부하게 들어 있네요. 이 성분들은 피부 미용에 도움을 주게되는데요. 그러하기 때문에서 노화예방을 하게 되는데 효과를 볼수가 있어요. 2. 항암효과가 있다. 새송이버섯에는 여러가지 영양소들이 수록되어져있는데 이 영양소들은 특히나 암세포의 번식을 막아주며, 예방해주시는데 효과가 있는데요. 그리고 암을 유발하게 되는데 영향을 주게되는 활성산소를 삭제해주시는 효과도 있..